Recull aspectes diversos sobre la pràctica de la natació, des de l'equipament i l'aprenentatge de les tècniques bàsiques fins a com perfeccionar les diferents modalitats: crol, esquena, braça, papallona. Hi ha una introducció de l'autor i un breu repàs a la història de la natació. Conté un glossari (p.35), un directori d'adreces útils (p.37), un índex (p.36) i un sumari (p.7) força clar del contingut del llibre. Les fotografies que acompanyen el text ajuden a entendre les propostes de l'autor en cada apartat.